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O inverno está chegando!

Boa Tarde galera !
O inverno esta chegando! Mais exatamente hoje às 19h34min!

O começo do inverno é marcado pelo evento astronômico conhecido por Solstício de Inverno. Este é o período em que o Hemisfério Norte está mais inclinado em direção do sol e o Hemisfério Sul do globo está mais afastado.

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Solstício de inverno no hemisfério Sul

Esta é uma estação excelente para a prática de esportes e caminhadas em parques e academias, já que nessa época poucas pessoas frequentam esses lugares.

O cansaço e a transpiração característica de dias quentes não serão problema, mas é importante mantermos o corpo hidratado porque há uma menor qualidade do ar e queda da umidade devido às temperaturas baixas.

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Se vestir adequadamente também  é muito importante. Use roupas em camadas e prefira tecidos como algodão e nylon, pois são a prova de vento, evitando assim a perda de calor para o ambiente.

Além do frio e dias mais curtos, o inverno trará algumas novidades para o Trekking Ambiental três, fiquem ligados!

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EXERCÍCIOS FÍSICOS MELHORAM A CAPACIDADE COGNITIVA

A conclusão é de um estudo da Universidade de Melbourne, que conduziu um experimento para verificar se a intervenção da atividade física seria capaz de reduzir o declínio da capacidade cognitiva (capacidade de raciocínio) nas pessoas que haviam relatado problemas de memória… e a conclusão foi positiva.

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Segundo eles,o resultado da pesquisa demonstra que ao contrário dos medicamentos (que possuem potencial para a melhora do paciente mas, ao mesmo tempo, apresentam reações adversas que podem causar complicações) a atividade física só apresenta vantagens! Os benefícios à saúde  não se restringem apenas na manutenção física do nosso corpo como também atuam na melhora da função cognitiva e mais: podem aliviar sinais de depressão, aumentar a qualidade de vida, de resistência e a função cardiovascular.

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Viu só? Exercícios físicos melhoram a saúde e a mente! O que está esperando para melhorar sua qualidade de vida? Não se limite em ir à academia, vá pedalar no parque, corra na praia, faça uma trilha, conheça lugares, montanhas, travessias e novos horizontes.

Seja feliz por si mesmo e pela sua saúde!

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Contato com a Natureza

A natureza compõe um ambiente em equilíbrio e perfeita harmonia. Não é novidade ouvir dizer que exercícios e esportes ao ar livre melhoram a qualidade de vida. Segundo uma série de estudos publicados na revista científica Journal of Environmental Psychology, o bem estar não vem só pelo esforço físico. O simples fato de estar em contato com a natureza traz efeitos benéficos ao nosso corpo e mente.

“Um dos caminhos para uma saúde melhor pode ser para passar mais tempo em ambientes naturais”. Nos últimos anos, numerosos estudos de psicologia experimental descobriram ligações entre o contato com a natureza e o aumento da energia e da sensação de bem-estar. Essas pesquisas comprovam tal fato, pois cerca de 90% das pessoas que passeiam ao ar livre demonstram uma melhora na autoestima, aumento na energia e diminuição do estresse causado pela rotina desenfreada do dia a dia nas cidades.

Portanto, saia de casa, entre em contato com a natureza e seja mais feliz!

Fonte da Imagem: Verken